【ラクトフェリンの様々な健康維持効果】
ラクトフェリンの最大の働きは、内臓脂肪を減らす効果。それ以外にも、ラクトフェリンは様々な健康を維持する働きを持っています。
・美肌効果
・アンチエイジングケア
・骨密度アップ
・腸内環境を整える
・貧血対策
・ドライアイ対策
・歯周病を抑える
・アレルギーの軽減
・細胞の活性化
・抗菌・殺菌作用
・水虫菌を抑制
いくつか、詳しく見て見ましょう。
【代表的なラクトフェリンの健康維持効果】
●腸内環境を整える
フェリン＝鉄を運ぶと言う意味があるように、ラクトフェリンは悪玉菌のゴチソウである鉄分を奪い去ったり、悪玉菌をやっつけて仲間を増やすのを阻止します。反対に、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌の仲間を増やすお手伝いをします。その結果、腸内環境が改善されて、病気に対して強い抵抗力を持つことができます。
●歯周病を抑える
歯周病とは、口の中にいる歯周病菌が出す毒素で、歯肉が炎症を起こしたり歯の土台の歯槽骨や歯根膜を溶かしてしまい、歯が支えられなくなって抜け落ちてしまう病気です。最近わかったことですが、歯周病菌は糖尿病や心臓病・骨粗しょう症・早産など、いろんなところの健康を害してしまうかもしれない事が疑われているそうです。たいした事ないと、放置していると体中に影響が出てくるかもしれません。ラクトフェリンは、歯周病菌が出す毒素を解毒して、炎症を抑える働きを持っています。
●抗菌・殺菌作用・水虫菌を抑制
胃や十二指腸などにできる潰瘍やがんを引き起こすピロリ菌、大腸菌、Ｏ−157，水虫菌などの、身体に害を及ぼす細菌は、鉄分が欠かせない栄養となります。ラクトフェリンは、細菌のゴチソウである鉄分を奪い去って、増殖を抑えたり殺したりしてくれます。
●アレルギーの軽減
ラクトフェリンは、小腸にある免疫細胞を活性化して、体の中でアレルギ−の原因物質の発生を抑えたり、入ってきたアレルゲンの侵入を阻止してくれます。結果、花粉症やアトピーなどのアレルギー症状を抑えて楽になるのです。
●アンチエイジングケア
老化の原因である活性酸素は、生きている以上必ず発生するもので完全に排除する事はできませんが、過剰になると細胞を傷つけて発ガンの危険が増すなど、怖いことになります。ラクトフェリンは、活性酸素の働きを抑えて、正常な細胞を守るので、老化の防止となります。
●そのほかにも、鉄分と強力に結びつく作用で吸収率をアップし貧血の予防になったり、精神を安定させてハッピーな気分にさせてくれたり、素晴らしい効果があります。今後ラクトフェリンは、たくさんの研究機関で分析されて、より多くの健康維持効果が発見される事でしょう。
【ラクトフェリンはどのように摂取するといいのか？】
健康効果をたっぷり持つラクトフェリンを、どのように身体に取り込むか。
ラクトフェリンは、熱に弱くて壊れやすいので、普通の食事から充分に取り込むのは無理かもしれません。
一例で、牛乳は搾りたてのものはラクトフェリンが豊富に含まれていますが、市販のものは加熱殺菌しているため、ラクトフェリンは死んでしまっています。ナチュラルチーズで殺菌加工していないものは100ｇ中に約300ｍｇのラクトフェリンが含まれていますが、胃で不分解されてしまいますので、小腸まで届いて身体に吸収される量が激減してしまいます。
「生きたまま腸まで届く」加工をしてあるサプリメントを摂るのが、一番おススメです。